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你担心的事情,大多不会发生

发布时间: 2024/02/06   阅读次数: 197
当我们不相信有一位天父掌管一切,比起外界的安定感守护,我们更相信自己能掌握一切,可事实上是过度抓取,便是什么都抓不着。过度忧虑,便是让自己遍体鳞伤。 有段时间

昨天一个朋友和我说,她总是忍不住担心,别人说的一句话她已经想到了很多可能发生的情况,总是会心情不好,心情压抑。


过度的担心,不仅会让自己常失眠,还会让自己变得消极。因为你很害怕的一些事,不断在你的脑海里搅扰你,让你变得忧心忡忡。


30多岁的我相比20多岁的我,变得更加顺天意,我开始知道很多事情是我不能改变的,我也知道如果我变得太焦虑了,我会一整夜失眠,怎么祷告都无法睡觉,因为心里的事情根本放不下,我会变得很痛苦。


你会不会有很多事情也在焦虑中度过。


工作上:担心自己的销售额是否达标,老板是否喜欢自己,也会担心自己被人排挤,同事会议论你,会担心自己被裁员,不断内耗;


关系上:总是想要讨好别人,一有问题就是自己的错,或者总觉得都是别人的错,没办法与人和谐相处,还常常为许多关系,迫于面子的压力,不得不维护,却并非心甘情愿,活得很累;


财务上:会担心自己是否有经济能力抚养孩子,也会害怕自己赚的不够日用的饮食,拼命赚钱,非常在意金钱的得失,活得很拧巴;


外在:总觉得自己不够美,想要通过整容的方式得到他人的称赞认可(非疾病因素导致),或者因为男友家人说你不够美,就要疯狂整容让自己整的他们喜欢;


......

我们不相信有一位天父掌管一切,比起外界的安定感守护,我们更相信自己能掌握一切,可事实上是过度抓取,便是什么都抓不着。过度忧虑,便是让自己遍体鳞伤。


有段时间,我也记录我担心的事情,结果我发现很多事情并没有发生,或者没有我想象的糟糕,太多的时间我活在了自我情绪中,以致于我看不见前方的出路。


回看许多的担心,发现很多都是对未来的不确定,产生的焦虑感,但是后面根本没有发生,也没有想的这么糟糕。


一首歌唱有许多未来的事我们不能測透,当我们知谁在掌管。


祂也说日用的饮食今日赐给我们,祂说不要焦虑,因为明天自有明天的忧虑,一天的忧虑,一天当就够了。


当我开始笃定这些话的时候,我的焦虑感少了,我知道很多事情即使我焦虑,也不能改变结果,何不坦然面对。


我也知道如果我太过于焦虑,会影响我的身体情况,心情的反应会显现在身体上,我不想再伤害我的身体,所以我会避免很多不必要的情绪。


我知道如果情绪来了,我坦然接受我当下的情绪,不是排斥拒绝,而是慢慢与内心那个脆弱的自己做朋友。


问问我的情绪到底在担心什么?记录我情绪的感知,让自己面对内心的阴暗、脆弱、不堪、小信、怀疑等等,许多情绪我不再漠视,而是珍视的记在我的笔记本上。


我知道当我们越说不要焦虑,越会焦虑,因为焦虑源于对自身的不满,也源于与别人比较的落差感,更源于内心的小信怀疑。


当我越来越舒畅记录梳理我内心中的一切时,我开始找到冰山下的情绪变化,过度在意他人的评价、常常牺牲式当老好人的累感、不喜欢的事情却因为不会拒绝做了太多......


越梳理越发现自己的问题所在,自己的脆弱所在,然后陪着内心这个小小人成长。


你在担心什么?你有很好的活在当下吗?还是被许多没有发生的事情,过度辖制?


我也开始区分感受和事实的区别,如果事情没有发生,我过度的担心,就只是我的感受,然而人的感受是有偏差的,不一定是真实的。


当我开始理性面对我的情绪,感性安抚我自己,我也一步步慢慢出来,开始变得轻盈,不再计较太多事情。


一件事情的失误,不能代表所有,下次会有新的突破,不会一成不变。经济上,有自己喜欢的可买,但不是天天买买买,该存的钱,还是要为未来做规划。


对于我无法改变的事情,就放下交给上者,因为这不是我可干预的,我要承认自己的有限性。


学会有的事情顺其自然,有的话如果觉得对生命是损害,要记得定时清理垃圾,更要让自己的耳朵心灵有分辨的能力。


总之,在担忧面前,记得提醒自己:你担心的事情,很难发生。


以上文章转自“静心箴言”




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