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真正有智慧的人,都在向“内”看

发布时间: 2023/02/01   阅读次数: 570
你幸福吗?你的幸福来源于何处?不菲的收入?学业事业上的认同感?家庭的支持?加州大学心理学教授索尼娅•柳博米尔斯基,基于多年研究得出了一个幸福公式:幸福感=50%

你幸福吗?


你的幸福来源于何处?


不菲的收入?学业事业上的认同感?家庭的支持?


加州大学心理学教授索尼娅•柳博米尔斯基,基于多年研究得出了一个幸福公式:


幸福感=50%的遗传+10%的环境+40%的个体行为。


我们时常以为,是各种外在因素叠加在一起,才致使当下的生活举步维艰。


但其实,90%的根源可能都在自己身上。


诚然,我们无法选择自己的出身,同时还要接受一个残酷的现实:


多数人都只是天资平平。


但所幸,命运的公平在于:


非凡的人不是永远住在高楼,寻常的人也不是就注定一身铁锈。


生活处处是大浪,无论是暗淡还是明亮,每个人都会被无情地拍打冲刷。


谁能扛住寒凉和磋磨,才算最后的人生赢家。


所以,与其埋怨命运不公,不妨试着向“内”看。


做个智慧的人。



随着《再见爱人2》播出,职业经纪人张婉婷的表现,不断冲击着屏幕前的观众。


她总觉得自己是婚姻里的受害者,不断数落丈夫宋宁峰的不是,甚至当着众人的面对宋宁峰说:


“你真有福气找了我当老婆,奈何我却找了你这么一个拖油瓶。”



宋宁峰面露难色,但还是笑着分析他们婚姻的问题,可张婉婷却听而不闻,转身和后座的苏诗丁逗笑闲聊。


出于提醒,宋宁峰轻轻推了一下她的手臂,张婉婷立即黑着脸说:“我给你脸了吧!”



宋宁峰当即僵住了,其他人也觉得非常尴尬,苏诗丁忍不住劝解道:“你真的多少收着点好不好,我求你了。”


但张婉婷根本听不进去,反而义正词严地对宋宁峰说:


“看看要不是我的自我牺牲,大家会这么同情你吗?”


除了强势和情绪难控,张婉婷还常常把简单的事往悲观方向揣摩。


有一次,宋宁峰要饰演一个哑巴的角色,为了揣摩角色有几天在家很少说话。


张婉婷却认为宋宁峰故意对抗她,不管宋宁峰怎样解释,她依旧坚持自己的想法。


很明显,在这段婚姻中,张婉婷的问题更为突出,但她却从来都意识不到,只觉得婚姻不幸是丈夫一人所致。


每个人都有许多不足之处,有些不痛不痒,有些则阻挡了前进的脚步。


倘若一味地只向外推责,不向内归因,纵使被命运眷顾,也很难谱写出幸福的曲调。


著名心理学班杜拉提出过“自我效能理论”:是指人要对自己进行主观评估,评估的结果将直接影响到一个人的行为动机和生活。


人对自我的评估反思,是拥抱幸福的必经之路。


人的一生是场大型测试,有自省才能不断进步,有修补才能斩获高分。


褪去固步自封的愚昧,让新的枝丫伸展出来,待到春暖花开,花朵自会如期盛开。



在塔克拉玛干沙漠,有一片胡杨林毅然挺立,部分胡杨的树龄已有上千年。


众所周知,塔克拉玛干沙漠环境恶劣,常年不降雨是无数动植物的噩梦。


而胡杨之所以能逆境生长,只因胡杨把根扎得很深,深到足以触及地下水源。


胡杨向上伸展之前,优先向下生长,壮大根系牢牢扎进沙漠里,无疑是聪慧而坚韧的。


很多时候,我们和胡杨一样,时代的风沙难以阻挡,但成长的姿态可以掌控。


听博客的时候,偶然了解到上海政法大学副教授商建刚的一段经历,由衷认同。


商教授曾是一名法官,去年刚转到教学岗位,他本想认真做学术研究,把多年实战经验传授给学生。


可刚开学不久,他就和上海的多数人一样,不得不待在家里。


当时很多人突然停歇下来就索性躺平,每天睡到中午才起床,过得浑浑噩噩。


就连妻子沈奕斐教授也有些受影响,真正能静下心来工作的时间并不多。


而商教授却和往常一样,早上七点半按时起床,然后看书查资料,写学术文章,直到晚上十二点左右才休息。


那段时间,商教授不仅完成了多篇学术报告,还优化了自己的授课方式,复课后教学更加得心应手。


其实,商教授一路走来从农村小伙考入复旦,再由律师成为法官,法官转为教授,无不是数十年深耕自己在推动他前行。



不由想起华中科技大学发文说过:


“无数个平凡的日子才造就了今日的不平凡,一切不过是水到渠成的事情。”


那些脱颖而出的人,并非天生自带光芒,只是在持续生长。


无论处于何种境地,低谷也好,中年也罢,不要把自己豢养在时光中,任由命运拿捏。


没有谁能躺平整个人生,堕落和松懈只会消磨意志,并不能真正让人安享生活。


能力需要沉淀,经验需要累积,每个阶段不求惊天动地,只愿优于从前的自己。


遇事多思考,没事多学习,把根扎到力所能及最深处,风雨再大也摧毁不了你。



网上有个很火的提问:“从来没有被人喜欢过是一种怎样的体验?”


网友@vileys说:“最危险的处境是变得自己也瞧不起自己,觉得自己没有人喜欢是因为不配被喜欢。”


是啊,人最怕在浮华的社交所迷惑,日渐丢失了自己,再也不能明媚地感受生活。


对此,有位网友感同身受,因为她有着相似的经历。


网友从小很孤单,为了赢得别人的喜欢,她经常刻意讨好,只为获得一句认可。


同学认为追星时尚,即使她对明星毫不感冒,也还是会假装崇拜,跟风买明星周边。


朋友叫她出去逛街,即使她不爱购物,也还是会说服自己带笑前往。


但哪怕她再努力迎合,别人还是把她当做小透明,网友为此既苦恼又自卑。


直到一天,她看到一个女孩在街上边唱边跳,全然不顾别人的眼光,她深深被触动了。


网友自此决定尝试卸下多年的压抑和伪装,做喜欢的事,勇敢表达自己的想法。


渐渐地,她终于不再唯唯诺诺,不仅有了新朋友,整个人也变得自信快乐起来。



我们时常焦虑、迷茫,不过是把他人看得太重,自己看得太轻,遗失了生活的主动权。


可人生的真相是,你才是手握画笔的调色师,没有谁能为你的人生添色。


马斯洛需求金字塔中的“尊重需求”:


分为外部尊重和内部尊重,而内部的自我尊重,正是获得外部尊重的基础。


别人是否接纳你,决定于别人的三观;你是否喜欢自己,决定于你的心境。


做首个为自己鼓掌的人,真实而自在活着,才不枉红尘走一遭。


很喜欢一句话:


一个人活着其实仅仅是一个人的事,快乐来了,最快乐的是自己;苦难来了,最苦难的也是自己。


内心的安全感要自己给。


做回自己,悦纳自己,是抵达幸福最大的捷径。


往后余生,不妨把心安放起来,爱所爱,喜所喜,大胆感受生命的无穷力量。



美国作家丹·希思提出过“下游思维”和“上游思维”:


“下游思维”是如果我们遇到问题,只在下游拦截解决,是亡羊补牢式的被动反应,治标不治本。


而“上游思维”则是从上游寻找根源,彻底避免问题的发生。


人是生活的源头,途中遭遇的诸多不如意,都可以在自我身上找到转机。


或许,我们不是问题的制造者,但一定是脱离困境的拯救者。


一个人对抗生活的最强武器,莫过于自省、自励、自喜。


心中自有桃花源,人生悲喜皆是甜。


为自己筑起强韧的屏障,外伤打不痛你,内耗击不垮你,所有风雨都会成为轻描淡写的一笔过往。


以上文章转自“十点读书”




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