常常听到一组关于婚姻的悖论,有人说,“婚姻长久的秘密,是降低对伴侣的期待”;又有人反驳,“如果期待太低,那结婚有什么用?不就成了搭伙过日子?”
怎样的期待值对于婚姻来说是健康、有益、能推动彼此成为更好的自己的?
如何看待婚姻中的期待?
最近,在一对父母对孩子的态度上受到一些启发,原来期待是否有益不在于你期待他做什么,而在于你对待这份期待的态度。
前不久,北京中考成绩出炉,朋友群里有一个“海淀妈妈”焦虑了好几个月。
海淀区汇集了令人羡慕的教育资源,海淀妈妈更是鸡娃的代名词。
朋友的孩子初中就读于海淀区排名前五的中学,中考刚结束的时候,感觉自己考得不太好。
爸妈一听,心情都沉重起来,想象着考得好、考得不好的各种可能。
北京最热的日子,两个人跑了十几所学校,收集了厚厚的学校介绍,焦虑得睡不着觉。
但一直安慰孩子:“考不好也没关系,高中还有三年,力气不能一下子都用完。”
努力为孩子铺路,又不想孩子承受压力,所谓合理的期待,大概就像父母对孩子那样,保持美好期待,做好自己能做的,但我不能代替你学习。
切换到婚姻里,清楚知道哪些是自己能做好的,哪些是自己控制不了的,对伴侣的期待就会变得理性而平和。
我们通常认为,世界上有个人是“对的人”,找到他,未来就会幸福;同时认为我们的伴侣,有义务让我们快乐。
但事实却是,如果你感觉不快乐,不是因为别人让你不快乐,而是因为你自己让自己不快乐。
作家张德芬曾提出一个“一手幸福”的概念。
她发现,有些人的幸福感来自于自己,或者自己所做的事,他们的幸福是“一手”的,比较容易快乐。
有些人的幸福是委托给别人的,父母夸赞我、孩子依赖我、伴侣爱我、同事欣赏我,我才幸福,这种幸福是“二手”的。
比如很多艺术家在籍籍无名的时候,只是怀着很纯粹的心情创作,创作的过程是享受的、快乐的,一旦有了名气之后,他的作品就会被市场评价。
他很关心市场怎么看待自己的创作,反馈好、定价高,就快乐;不被认可,就沮丧。
他无法再纯粹地享受创作的过程,把幸福感交给了别人的评价。
更常见的是,有些妈妈必须孩子方方面面都好,她才能安心;
有些妻子,丈夫要对她好,她就是晴天,如果给她脸色看,她就紧张不安……
张德芬说:“几乎所有的婚姻问题,都来自于我们放弃了绝大多数的一手幸福,靠婚姻的稳定、伴侣的表现,来让我们获得二手幸福。”
回想你的生活,如果刚刚因为生活琐事吵了一架,因为对方没有好好沟通生了一肚子闷气,你还能独自一人享受读书、运动的快乐吗?还能拥有“一手幸福”吗?
一个人的时候,读书、旅行、运动、逛街、看演出,甚至把家里打扫得干干净净,都能让我们体会到快乐。
两个人的时候,这些“一手幸福”就渐渐消失了,我们快乐与否,更依赖于对方。
今天表现怎么样,有没有看出家里更整洁、并且赞美了你;
有没有跟你分享一天的喜怒哀乐;
孩子在学校的表现怎么样;
有没有听话懂事……
当婚姻出现问题时,我们常常把矛头指向对方,想着对方有哪些缺点、做了多少伤害自己的事、没有达到自己的哪些期待,如果换一个就好了。
换了人之后,依然会遇到新的问题,因为所有关系的本质,都是人和自己的关系。
如果你内心的真实需求没有得到满足,那么外在再多的改变也无法让你感到幸福。
克里斯多福·孟在《亲密关系的续篇——无拘无束的关系》中直白地说:“你的伴侣不是你快乐的来源或者是痛苦的起因,你自己才是。”
外在的人事物,都是内在的投射,就像镜子一样反射你的内在。
借由他人,照见自己,伴侣更是让你发现自我最可贵的镜子。
面对朋友,你可以暂时伪装,但是在婚姻日复一日的相处中,我们会暴露最真实的自己,所谓真实,就是有光鲜亮丽、积极阳光的一面,也有消极脆弱的一面。
我们内心最为隐蔽、最为脆弱、最为孤独的一面,都会在婚姻中暴露无遗。
可惜的是,太多人只用这面镜子找别人的缺点和不是,却不去发现自己在关系中充当了何种角色。
婚姻这面镜子照出了我们内心的不安,如果你在一段关系中感觉不舒适,常常因为一些小事就生气,这表示它触摸到你性格上的某一个痛点、你的一个旧日的伤疤。
只要这个伤疤不好,那么即使换了一个伴侣,你还是会被同样的事情所激怒。
一个简单的道理,镜子照出了我们脸上的斑点,问题不是镜子本身,而是我们自己。
所以,当外在有任何东西触动你的时候,不妨往内看一看,自己哪个地方的旧伤又被碰触了,有哪些阴影还没有整理好。
克里斯多福·孟说:“婚姻和亲密关系的真正目的,是让你踏上寻找真正自己的旅程。寻找真挚永恒的亲密关系,其实就是寻找自我。”
他在《亲密关系的续篇——无拘无束的关系》一书中,提出了八个无拘无束的关系的原则,就像八句婚姻箴言,提醒着我们自己才是所有关系的主宰:
我的伴侣不是我快乐的来源,我才是。
我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。
无论我多努力,我都没法改变我的伴侣。
关系中的问题,只是故事而已。
特殊性不是爱。
我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。
我和伴侣各有一艘自己的船。
与伴侣的沟通反映了我的情绪成熟度和意识状态。
知道自己才是关系的核心,才能把命运的方向盘端在自己手里。
对于那些或高或低的期待,能满足时,是锦上添花;不能满足,也并不失望。
以上文章转自“十点读书”
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